預防頸椎病有什麼方法？

頸椎病是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病，是生活中大家比較常見的疾病，尤其是現在很多的上班族由於長時間的坐在辦公室裡，身體沒法得到很好的舒展，所以長時間下來就會引起頸椎問題，但是多數的人對於這樣的一種疾病的不是很瞭解。關於頸椎病這個常見的骨科疾病，到底如何擺脫，護好自己的頸椎？下面帶大家來了解一下。

1、注意頸部保暖。別在午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，白領們可以在辦公室常備一件外套，夏季空調太涼的時候注意為自己的頸椎保暖，冬季出門的時候也是，一定要注意保暖。

2、積極治療區域性感染和其它疾病，患有其他疾病的朋友，一定要積極治療疾病，不要拖延，一些疾病到最後會影響到頸椎。

3、糾正不良姿勢，避免頸部勞損，低頭工作一個小時左右就起身活動頸部，讓頸部得到放鬆。

4、睡覺的時候不要趴著睡，枕頭不要太高，太硬，太平。一些上班族和學生，中午午休的時候為了方便，就直接趴在桌子上睡了，這樣對頸椎會造成特別不好的影響，睡覺的時候，一定要找一個支撐點，像是U形枕之類的。

5、不要讓頸椎受傷，避免頸椎負重等。外傷也是非常容易導致頸椎病的一個因素，希望大家在日常的生活上保護好自己不要受傷。

以上介紹的五種方法可以有效預防頸椎病，希望大家重視起來，不要等頸椎病纏上身才想起來後悔，如果感覺身體勞累不舒服，要注意休息，勞逸結合，才能使工作和身體都順心如意。