躁狂症患者的自我治療方法是什麼

隨著社會的不斷進步，人們的壓力也越來越大，生活中有很多的人變得比較浮躁，這樣容易導致一些疾病出現躁狂症就是其中的一種，患者的性格情緒，都會有很大的變化，大家應該注意這種疾病的治療，那麼，躁狂症患者的自我治療方法是什麼？

1、凡事住好處想

對於躁狂症患者來說，他們的心胸一般是非常狹隘的。他們表面上似乎對什麼都滿不在乎，不過，一旦遇到了一點兒小的不如意，他們馬上就大發雷霆、怒火中燒。

2、集中精力做事

集中精力做事是比較常見的躁狂症患者怎樣自我治療，患此病的人一般做事情的時候往往是心不在焉，毛毛躁躁的，明明正在做這件事，可是心卻早巳跑到另外一件事上去了，結果，這件事沒有做好，只會變得更加狂躁不安。所以，躁狂症的治療還要注意督促患者集中精力做事，即使偶爾思想開小差，我們也要努力把思想再拉回到這件事上。

3、提高個性修養

躁狂症的發病通常是不受本人控制的，這跟他們平時的一些品質習慣也是有很大的關係的，因為患者大多數都是一些脾氣暴躁、霸道、易衝動的人。所以，該病症治療就要從提高自身個性修養開始，讓自己養成良好的心性和品質，戒驕戒躁，讓情緒總是處於一種穩定、安靜的狀態。

4、飲食調理

躁狂症患者應避免咖啡、可樂、茶、巧克力、酒精等含興奮元素的食品。同時也要避免糖製品、乳製品、和新增化學成分及色素的食品。飲食中應包含蔬菜、水果、核果、種子、豆類。全麥等穀類是很好的選擇，但勿食用過多的麵包。每週吃兩次白肉魚及火雞。

5、規律的作息時間

睡眠不足會嚴重影響我們的精神狀態，長期睡眠不足就會引發躁狂症、抑鬱症等精神疾病，預防躁狂症，從組的睡眠是關鍵。

總之躁狂症的原因

躁狂症病因一：遺傳學因素調查發現，雙相I型障礙患者的直系親屬中，雙相障礙的發病率比正常人的直系親屬發病率高非常多，而且血緣關係越近的親屬，患病的可能性越高。

躁狂症病因二：生物學因素神經生化：精神藥理學研究和神經遞質代謝研究證實，患者存在中樞神經遞質代謝異常和相應受體功能改變；神經內分泌功能失調：主要是下丘腦-垂體-腎上腺皮質軸和下丘腦-垂體-甲狀腺軸的功能失調。

躁狂症病因三：心理社會因素患者長期承受壓力過大，有不良的生活習慣或者有環境應激事件發生(如失業、失戀、家庭不和睦、鬧離婚等)，就有可能導致情感障礙的發作，長時期高度緊張的生活狀態使得患者無法承受。

溫馨提示，患者應該注意保健事項，對於患者來說，要有一個好的心胸，遇到事情要注意解決的方法，而且做事要集中精力提高個人的修養，注意飲食調理，有效的搭配，規律的生活，要注意自己的作息時間，長期睡眠不足，會導致病情加重。