在生活中如何來預防狂躁症呢

生活中狂躁症的多發，讓很多的朋友開始擔心起來，該病是一種特別常見的心理疾病，患病以後就會出現很多的症狀，嚴重的危害著身體健康，下面讓我們一起來了解一下該病的預防工作有哪些，希望可以給您帶來幫助：

1、飲食預防：食用碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應，可起到狂躁症的預防。適當服用補劑來預防狂躁症，維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛等症狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應遵醫囑服用。

2、樂觀開朗的心情：保持一個開朗的心情非常重要，可以使人積極向上，有效降低狂躁症爆發的機率。

3、良好的習慣：患者養成良好的生活習慣，合理膳食，戒掉不利於身體健康和影響病體康復的生活嗜好，尤其不要過量飲酒、吸菸、少吃辛辣食物、少吃易興奮的食物。養成合理規律的飲食習慣，切忌食用可誘發或加劇病情的食品。

4、控制說話：如果，你真的特別想去表達、去說話、去傾訴，請你剋制，裝一天的啞巴，那是一種什麼感覺呢?是不是覺得被什麼東西捂著?是什麼呢?問問自己，這樣的聯想和體驗，會讓你逐步接近心底，認識自己的真心，而不是躁動著用肢體動作去逃避真心，從而使自己進入一個心理調節的良性過程。

以上內容就是有關於狂躁症的預防工作的相關知識介紹，相信大家對過以上內容的瞭解，對於該病有了全新的認識和了解了，在生活中我們一定要重視起來，多瞭解相關知識，平時多做一些預防方面的工作，減少該病發生。