怎麼樣才能做好腰肌勞損的保健工作

腰肌勞損是一種特別常見的疾病，當我們患上病以後，就會出現很多的痛苦，該病影響我們的生活和工作，我們需要了解相關知識，才能輕鬆應對疾病，下面讓我們一起來了解一下該病的保健工作有哪些，一起來看看吧：

(1)保持良好姿勢並矯正各種畸形。正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青少年發育期保持良好姿勢最重要。

(2)加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處於健康和發育良好狀態，肌力及韌帶彈性良好者，發生勞損機會少。

(3)勞動中注意體位，避免在不良體位下勞動時間太長，對單一勞動姿勢者，應堅持工間鍛鍊。

(4)注意勞逸結合，慢性病、營養不良、肥胖者，要注意休息。急性扭傷者應治療。

透過以上內容的瞭解，我們已經很清楚的知道了腰肌勞損的保健工作有哪些了，腰肌勞損的自我保健方法可以幫助我們治療的疾病，所以一定要重視起來，如果不幸患上了該病，一定要及時的進行治療，並且還要加強護理方面的工作。