女人嚴重肝腎陰虛應怎樣調理

肝腎陰虛是肝和腎都出現陰虛的情況，一般主要是由腎陰虛引起肝陰虛的現象，出現肝陰虛後會有眼睛乾澀、容易疲勞沒有精神的情況，腎陰虛剛會表現出耳鳴、遺精等現象，不管是哪種陰虛對身體的危害都特別大，肝腎陰虛的情況對身體的不好就可想而知了，在有了肝腎陰虛的情況後，我們需要進行調理，一般主要是透過飲食來進行調理。

陰虛的話，想要緩解要靠你自己慢慢的調理。現在正好是冬天，你可以去醫院，針對自己的身體情況，讓醫生幫你開膏方。還有就是注意自己的生活習慣。人體分為陰、陽，腰部以下為陰，以上為陽。陰虛的話，就是說你體內的寒氣都在腰部以下的地方，寒氣太重，因此，每天晚上睡前，用熱水泡泡腳，泡到微微出汗即可。要堅持。另外，說喝茶，可以喝綠茶或是白茶。像桑葉茶或是荷葉茶都是不錯的選擇。持續一段時間之後，可以將心火、祛熱、去噪；

然後，吃東西的話，儘量不要去吃容易讓你上火的東西。比如：重辣、辛辣、油炸、重油、過於肥膩的東西、過鹹的食物、巧克力也要少吃、泡麵、油炸類的零食、很發的海鮮也不要多吃。多吃清淡的食物，比如：綠葉蔬菜、河裡的魚、綠豆紅豆和蓮心煮的甜品可以多吃點（裡面放點薏仁也是不錯的選擇）、多吃水果（要吃涼性的水果，比如：甜橙、西柚、梨、金桔，蘋果的話，建議蒸一蒸或是烤一烤再吃，營養價值會更高）

最後，每天注意合理安排時間，不要一直熬夜，要保證自己的睡眠時間和睡眠質量，11點就可以上床睡覺了，手機等有輻射的電子產品不要放在床頭，即使關機了，那些電子產品還是會有一定的輻射，要多多鍛鍊自己的身體，不建議一清早就出門慢走或是慢跑，清晨的空氣其實是比較糟糕的，最適宜的鍛鍊時間是下午或傍晚4-6點，不要老是對著電腦。