睡覺時突然抽搐一下是什麼原因

相信大多數人都會這樣的經歷，就是在模模糊糊快要睡著，但是還沒睡著的時候，或者剛剛進入睡眠狀態的時候，經常會全身忽然抽搐一下，有時候還會有一種幻覺，像是在高處突然踩空，掉下去要死掉一樣，然後就被嚇醒了，醒來常伴隨一身冷汗。睡覺時突然抽搐一下是什麼原因？

1、正常的狀態下，我們沒有必要去擔心這個問題，因為大腦進入深度睡眠期的時候，是一種不自主的抽搐，睡眠過程中大腦也在活動，但如果長時間發生抽搐就需要注意了。有些時候生活壓力增大也會出現一些抽搐，我們平時要注意調整好個人的作息時間，另外還需保持健康的心態。

2、入睡抽動，屬於睡眠障礙的表現形式之一。入睡時，大腦皮層大部分神經處於抑制狀態，但仍有部分神經比較活躍，發出一些微弱的運動指令引起小腿抽動，睡眠中的這種抽動現象屬於條件反射的一種。如果白天勞累過度，或長期處於高壓力狀態，也有可能引起睡覺時肢體的不自覺抽動。

3、入睡抽動，即將入睡時肌肉不自主的攣性抽搐，肢體類似抽搐的“跳”，經常像是高處落下的感覺，並很可能導致驚醒。

4、缺鈣，平時可口服鈣劑。要注意休息，避免過度勞累。

5、由於過度勞累引起的身體免疫力低造成的。

以上介紹了睡覺時突然抽搐一下是什麼原因，首先，發生這種情況不必擔心，它不是病。究其原因，從醫學上講，這種現象屬於肌抽躍，是神經肌肉的異常興奮，引起肌肉急速地不自主抽動的動作。如果平時過於勞累，工作生活壓力大以及長時間處於緊張狀態很容易發生睡覺肌抽躍，因此要注意自我減壓，保持好的心態，適當放鬆心情，規律作息，愉悅生活。