秋冬季節該怎麼預防青光眼

　　到了寒風凜冽的冬季，我們發現到醫院就診的人數是日漸增多，而有很多的患者都是到醫院看眼科的，在經過專業醫生的檢查之後，很多的就診患者被告之是得了青光眼。秋冬季這一青光眼的高發季節，我們該怎麼減少其發病機率呢?

　　1、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　2、少在光線暗的環境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

　　3、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

　　4、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發硬，看燈光有虹圈，發現後及早治療。

　　5、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

　　6、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年要“飯吃八分飽，不吸菸，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　7、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年適當多吃些，對身體大有好處。

　　8、堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水迴圈暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

　　9、防止便秘：便秘的人大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時大便的習慣，並多吃蔬菜、水果。

　　10、主動檢查：老年每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。

　　冬季由於天氣的原因，想要降低青光眼的發病機率，除了要在食物以及人們的情緒上積極的採取合理的措施外，還需要我們創造一個合理的生活環境，相信只要透過我們的努力，那麼青光眼是一定能遠離我們的生活的。