怎麼才能調理好月經不調呢?

您還在被月經不調所困擾嗎?可能您平時也調理過，但是怎麼才能調理好月經不調呢?，就讓我們一起看看專家的說法吧。

月經來潮的前一週是的月經不調的調理最佳時間，這時要飲食清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

月經時常早來的人對於月經不調的調理應做到少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。月經不調的調理中比較重要的一點是月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

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