喝紅酒能保養心血管保養心血管還需要做好這3件事

心腦血管疾病在我們生活中比較多見，作為人類健康的頭號殺手，心血管疾病的死亡率穩居第一名，可見這類疾病的危害程度有多大。在我們的生活裡一定要掌握一些心血管的預防方法，這樣才能很好的遠離疾病困擾。

那麼喝紅酒為什麼對心血管有好處呢。

對於適量飲酒是否有利於身體健康，醫學上尚無定論，但是關於適當飲用紅酒有利於血管這是事實。法國人注重浪漫，多飲用紅酒，而美國人比較傾向於白酒、洋酒等，酒精濃度更高。一項研究表明，法國人患有心血管疾病的機率低於美國的3倍之多，由此說明了每天喝少量紅酒心血管更健康，但是切記酗酒傷身。

心血管疾病的出現往往與血液中的膽固醇濃度有很大的關係，濃度過高就會導致血液粘稠度增加，無疑是增加了血管的壓力，導致血液流暢度不高，從而引發各類心血管疾病的出現，發病率更高。而紅酒中的酒精以及微元素，能夠起到降低膽固醇的作用，所有適量飲酒可預防和治療心血管疾病。

除了飲用紅酒有利於心血管，以下幾點要素也需要注意。

1、戒菸一定要注意

想要身體更健康，戒菸以及避免吸入二手菸都是很重要的。吸菸不僅傷肺，而且對於心血管的危害程度往往容易讓人們忽視。菸草中的尼古丁、焦油、以及燃燒不充分所產生的一氧化碳等有害物質進入人體，會讓血管中附帶更多有害物質，長期吸菸患心臟病和高血壓的風險比普通人要高出數倍之多。

2、保持體重很重要

肥胖人群更容易患心血管疾病，醫學上透過分析發現，三高人體主要集中在肥胖以及中老年人群當中，多半是因為體重過高，血液中的血脂濃度過高等，這些都是增加患心血管疾病的風險。腰圍較大的人群，可能由於運動量不夠，出現了脂肪或者膽固醇過剩、堆積等，這項特徵出現就說明了體重出現了問題，所以要控制體重。

3、合理的飲食習慣很重要

平常居家飲食，建議以清淡為主，肉食類為輔助，低鈉高鉀對於人體的心血管能夠起到很大的幫助作用。有些地區飲食習慣偏鹹、辛辣等，其實對於人體是不利的。為了健康，合理的飲食習慣需要堅持。

透過以上分析，希望對大家瞭解每天喝少量紅酒心血管更健康方面有所幫助，當然以上幾點也更加有利於預防和控制心血管疾病的出現，除此之外還注意補充天然維生素E，多管齊下讓身體更健康的運轉。