男人吃什麼魚補腎 幫男性補腎的魚

魚肉含有豐富的磷元素以及鋅元素，能幫助男性達到補腎益精的效果，所以今天來看下，哪些魚更能幫男性補腎呢。

 　　在男性的採用的食療方式補腎上，都希望這些補腎食物，能真正的發揮出名幅其實的效果，魚對男性有很好的滋補身體的效果，有些魚所含一些營養元素，是男性天然的生精因子，那麼男人補腎可以吃什麼魚呢。

1、三文魚

三文魚提供大量的蛋白質和脂肪酸，這種脂肪酸能夠幫助體內形成健康脂肪，同時也能夠抑制皮質醇。當體內皮質醇含量下降以後，就會提高體內的睪丸酮素的含量。這種激素對男人的腎臟有很大的益處，當體內睪丸酮素的含量增多後，補腎壯陽的目的也就達到了。三文魚的吃法有很多種，可以跟壽司一起吃也可以單吃，既能滿足我們的口腹之慾也那樣男性身體變得更加健康。

2、草魚

草魚中含有豐富的磷、鋅等營養元素，這些營養元素對男性性功能有很強的保健作用。特別是鋅元素，他與精子的質量息息相關。如果體內缺少鋅，精子數量就會減少，而且活力也會下降。經常吃草魚對男性朋友來說作用非常大，用草魚做一道魚湯，在其中新增一些山藥能增強它的保健功效。更何況草魚的做法非常簡單，只要將魚肉兩面煎黃後，再往鍋中倒入開水，大火煮五分鐘之後將鍋內浮起的浮油過濾，隨後再往鍋中加入山藥、薑片以及料酒去腥提香，就這樣一道美味又有保健功效的山藥草魚湯就做好了。

3、鯧魚

專家介紹，鯧魚，又叫平魚，銀鯧、叉片魚等，是一種上等食用經濟魚類。鯧魚體呈卵圓形，側扁，體內銀光，猶如平片、鏡子一般，因此，又被稱為鏡魚。鯧魚不僅外表端正素雅，而且刺少肉厚，肉嫩味鮮，富含營養，民間素有“河中鯉，海中鯧”之說。

養腎功效：專家認為，鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效，適用於消化不良，貧血，筋骨痠痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，陽痿早洩等症。《隨息居飲食譜》中記載，鯧說：“補胃，益血，充精。”《杏林春滿集》中記載：“健脾補腎，興陽。”

選購方法：專家提示，選購鯧魚時，以魚體堅挺、有光澤，鱗片緊貼魚身，鰓絲清晰明亮，呈紫紅色或紅色，眼球飽滿，角膜透明，肉質緻密，手觸彈性好者為佳。

食用人群：體質虛弱、脾胃氣虛、營養不良等患者適宜食用。對慢性疾病，過敏性面板病患者不宜食用。專家強調，鯧魚膽固醇含量較高，所以不宜多吃。

搭配宜忌：鯧魚+蠶繭殼可治療陽痿早洩。蠶繭殼有益腎、壯陽、澀精的作用，與鯧魚搭配一起食用，適用於陽痿、早洩、筋骨痠痛、四肢麻木、心悸失眠等症。

益腎食譜：【山藥鯧魚湯】

材料：鯧魚500克，淮山藥25克，黨參20克，熟地15克，當歸10克。蔥、姜、紹酒、鹽、胡椒粉各適量。

做法：鯧魚宰殺，去鱗及內臟，洗淨；淮山藥、黨參、熟地切片，當歸切段，蔥切段，薑切片。鍋置火上，倒入植物油，燒至六成熟時，加入適量清湯，放入鯧魚，各種藥物以及蔥、姜、紹酒、鹽，煮20分鐘即可。

專家指出，其功效有滋陰養血，健脾固腎，安神健腦。

上文就是給大家介紹了一些幫助男性達到補腎效果的魚，希望可以供男性朋友一些參考，希望男性這些魚的幫助了，及時的改善了腎虛，同時也滋補了來著亞健康的體質。