骨質增生在生活和飲食方面什麼要注意的。

骨質增生是一種很折磨人的的疾病。尤其是一些中老年人患病率非常高。我們在生活中應該引起重視。尤其是一些中老年人。不要拿自己的健康不當回事。那麼下面我們來了解一下骨質增生在平時生活中飲食方面有哪些注意的呢!

首先，在疾病急性期疼痛較重，要儘量減少受累關節的活動量。患者可適當臥床休息，透過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止症狀進一步加重，而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。要儘快用藥，採用口服和外用藥綜合療法控制病情的發展。

其次，老年患者要節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖患者一般骨質增生髮生在膝關節，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。

第三，在疾病恢復期間，要避免收到潮溼、寒冷等環境因素的刺激。因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，儘量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢。

第四，患病期間要均衡飲食。多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。

眾所周知,老年人缺鈣常表現為骨質疏鬆、壓縮性骨折、肩周炎等,但常常忽視了骨質增生也是缺鈣的表現。因此,患骨質增生的老年人也應積極補鈣。喝牛奶是一種簡易有效的補鈣方法,同時常吃含鈣較多的食物,如豬骨頭、乳製品、豆製品、蝦皮、蛋類、魚類等可增加鈣質,綠葉蔬菜也能補鈣。同時要多曬太陽,以促進鈣的吸收。

祖國醫學認為“腎主骨、生髓;腎精足,則骨骼生化有源”,即骨骼得到髓的充分滋養而緊固有力,所以老年人要補腎治本才能達到健骨的目的。胡桃、生地、黑芝麻、驢肉、牡蠣、鵪鶉、海蝦、動物腎臟、淡菜、泥鰍、黑豆等有較強的補腎作用,骨質增生患者可常食。

臨床發現肥胖患者一般骨質增生易發生在膝關節,比相似病情而體重標準者的治療時間要長,恢復要慢。原因很簡單,就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔,關節的磨損與傷害也就更大。所以老年人注意均衡飲食、保持標準體重是防止骨質增生的重要環節。

以上為大家介紹的是關於骨質增生在生活和飲食方面的注意。通常患有骨質增生的人們都覺得是到了年紀就應該得的病。所以平時在生活飲食方面不太注意。這一點是非常不正確。如果我們飲食護理方法不當，後果會很嚴重的。