盲目補鈣弊大於利

　　　　眾所周知，老年人容易患骨質松疏症。據統計，我國60歲以上的老年人患骨質松疏症的機率為23%，而80歲以上則高達50%。而女性在絕經期後5年骨質松疏症的發病率更高。為此，許多老年人自己到藥店買鈣片或到醫院要求醫師開鈣片，殊不知，一方面，單純補鈣的效果差，補鈣必須與維生素d3一起才有效；另一方面，不知自己有沒有骨質松疏症就盲目補鈣，可使體內的鈣過多，有可能誘發尿結石和加快骨關節的退化。因此，盲目補鈣對身體反而有害無益。正確的方法，就是先到醫院做一下骨密度檢查，看看有無骨質松疏。如果有骨質松疏，就要在醫師的指導下，至少服鈣片和維生素d3一年以上，並每半年複查一次骨密度；如果只是骨量減少，則改變目前的生活習慣，有意識的多攝取食物中的鈣和維生素d3，可以不用專門補鈣，每年複查一次骨密度；如果是骨密度完全正常，繼續維持目前的生活方式就可以了。