更年期綜合徵不可怕正確面對讓你重新自信

更年期綜合徵是一種女性必經的過程，它也是一種身體變化的重大表現，特別是在面對更年期綜合徵的時候，我們要有一個良好的心態，而且也要注意日常生活當中的保健。

更年期綜合徵怎麼辦

1、起居調養：生活要有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。在身體條件允許時，應主動從事力所能及的工作和家務，儘量參加一些文體活動和社會活動，以豐富精神生活，增強身體素質。保持和諧的性生活。

2、心理調養：患者首先要理解，更年期是一個正常的生理變化過程，出現一些症狀是不可避免的，不必過分焦慮。要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以增加生活樂趣。注意改善人際關係，及時疏導心理障礙。

3、飲食調養：適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸菸，不喝酒，多吃富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜。

4、定期體檢：更年期婦女應當定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療。