肩周炎疼痛應該要加強身體鍛鍊

肩周炎是現代生活中常見的一種骨科疾病，隨著肩周炎患者逐漸增多，我們應做好肩周炎的預防工作，對於肩周炎疼痛怎麼辦也要有所瞭解。

肩周炎疼痛起來會讓患者洗臉、穿衣、梳頭等日常生活都受到影響，甚至徹夜難眠，肩周炎疼痛怎麼辦呢?

肩周炎疼痛要加強鍛鍊

專家表示，肩周炎疼痛患者應該加強肩部的活動及鍛鍊，才能避免病情惡化。

1、早期肩周炎患者，可以經常性的運動雙臂，在工作學習2個小時後就做做擴胸伸展等動作，可以很好的預防肩周炎的發作。

2、旋肩，患者可以經常的旋轉肩部，由前向後、有後向前各做50-100次。

3、兩手抱頭法，雙足站立與肩同寬，雙手緊抱繞後腦，兩肘拉開，與身體平行，兩肘收攏，夾住頭部，如此反覆做此動作。

4、按摩，左手為右手臂按摩，由上一直到手，然後換手，如此互相按摩數次。

生活中，肩周炎的患者不少見，在大家都不把這個骨科病當回事，覺得這個病能自己好起來，就算治療也不能痊癒，所以很多病人只是痛的時候才抹點膏藥。