冠心病應該如何來進行預防呢

如何從飲食上來預防我們的冠心病是非常重要的,冠心病是一種極其嚴重的心臟病,患上這種疾病的患者不能情緒激動,要在日常的生活中養成良好的生活中習慣,希望下面所介紹的知識可以幫助大家預防冠心病。

1,控制脂肪攝入量:每日脂肪攝取低於30%。適當的增加不飽和脂肪酸,減少飽和脂肪酸的攝入,膳食膽固醇應控制在,每日300毫克,能使血清膽固醇一定程度減少,並能防止血液凝固。

2,限制膳食膽固醇攝入量:高膽固醇,這種因素是造成冠心病的罪魁禍首。如果不限制飲食中膽固醇含量,不僅會加重症狀,還會引發其他疾病。禁用膽固醇含量高的食物。魚含膽固醇低,如青魚,草魚,鯉魚,烏龜,魚,鯧魚,帶魚等。

3,提供足夠的碳水化合物:特別是肥胖和高脂血症患者注意。選擇多糖,如膳食纖維,谷甾醇,果膠,可降低膽固醇。肥胖的人應限制食品,可多吃全穀物,蔬菜,水果和其他食品含纖維高的食物,對預防和治療高脂血症,冠心病有益。

5,補充維生素和礦物質:多吃新鮮的綠色葉子的蔬菜,尤其是深色蔬菜,這些食物富含胡蘿蔔素,維生素C的水果富含維生素,並含有大量果膠。山楂富含維生素和胡蘿蔔素,對擴張冠狀動脈有鎮靜作用。海帶,紫菜,黑木耳中含有豐富的蛋氨酸,鉀,鈣,碘,有利於治療冠心病。其他蔬菜中含有大量的纖維素,能降低膽固醇的吸收。

6,應適當增加植物蛋白,特別是大豆蛋白。適當的比例為12%,優質蛋白佔40%~50%,動物蛋白和植物蛋白各佔一半。

7,多吃蔬菜,水果。因為蔬菜,水果是維生素,鈣,鉀,鎂,纖維素和果膠豐富的食物來源,纖維果膠可以降低膽固醇的吸收。

上面所介紹的就是由我們的專家為大家帶來的冠心病的知識了,還希望這些知識是對大家疾病治療時非常有效的,也希望我們的患者朋友的工作會進行的十分順利,千萬注意要保持身心愉悅哦。
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