感冒預防大全

進入春秋季節是感冒以及呼吸道疾病的多發期，尤其是小孩和老年，想要有效的預防是一件讓家裡大人很頭疼的事情，現在就叫大家幾個小小的方法，希望對大家有用。

1、保護面板。冬季寒冷乾燥，兒童面板中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，面板容易出現乾裂發癢，要讓孩子多吃蔬菜、水果，多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

2、注意保暖。冬日寒潮多，氣溫變化大，兒童易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給孩子保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以後，要做好防寒保暖工作。

3、堅持戶外活動。有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子的呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛鍊，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力弱，很容易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，可選擇太陽光充足、風較小的時間，讓孩子在大自然中活動半小時到一小時，如此可提高小兒的體質。同時，不要讓孩子坐涼地：冬季地面溫度很低，孩子坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易發生感冒、腹瀉。

4、多曬太陽。陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強面板的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

5、合理飲食。冬季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳餵養外，應根據小兒生長髮育的需要，及時新增輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道乾燥，以減少呼吸道疾病的發生。

6、注意節制飲食。“若要小兒安，三分飢與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫認為，“肺與大腸相表裡”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反覆的肺及呼吸道感染。