把問題頭髮交給嘴巴

不知道你有沒有這種感覺，市場上多數宣稱能美髮的產品，往往是治標不治本，用來護髮尚可，想徹底解決問題髮質，它們就有些力不從心了。

想從根本上給頭髮最貼心的呵護，到底有什麼好辦法呢？以下幾種食物就是問題解決的根本，如果你能耐心瞭解它們蘊含的營養，並且肯用食補這種細水長流的方式，當然，重要的還是堅持，補養頭髮的難題即可從本質上得到改善!這下明白了？美髮再用不著大動干戈，動動嘴就一切OK!

黑芝麻

推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，同時對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

奶汁猴頭菇

原料：猴頭菇、純牛奶調料：鹽、太太樂雞精、高湯、澱粉

做法：1、猴頭菇洗淨，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。

2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和太太樂雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。

紐西蘭魚生

原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

調料：鹽、太太樂雞精、香油、太太樂鮮味汁

做法：1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中。

2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、太太樂雞精調味後，裝盤，作為生魚的配菜。

3、把蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和太太樂鮮味汁調味，即成。

海參

推薦理由：海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭髮更烏黑、更潤澤。

鮑汁海參

原料：海參、西蘭花、香菇調料：鹽、太太樂雞精、鮑魚汁、高湯

做法：1、海參發開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下。

2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、太太樂雞精調味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右，即成。以上食物就是解決頭髮問題的關鍵啦。