哪種睡姿更有利於頸椎病恢復

骨病專家說很多人被頸椎病所困擾著，如何才能擺脫頸椎病的發生呢？專家說除了要積極與合醫生的治療以外，在生活中患者還要注意生活中的一些細節，良好的睡姿對治療頸椎病有很好的幫助作用，具體內容下面為您詳細介紹。

首先我們要了解平躺的睡姿更有利於頸椎病恢復，平日裡順應頸椎的生理彎曲，睡眠時要仰臥，並使頸部有枕頭支撐是最佳的睡姿，且能有效的緩解頸椎病給患者們帶來的不適感。

另外睡覺時頸椎病患者還要注意枕頭不要太高，因為枕頭太高無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕。而且會常常出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，甚至有些老年睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是頸椎病患者的枕頭太高。

其次同樣枕頭也不要過低，要知道過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。

最後在床的選擇上也要注意，頸椎病患者的床鋪應選擇較硬板床，或者是在木板的床上放上彈性的臥具，這樣既舒服，又可維持人體脊柱的正常曲線。更加有利於頸椎病的恢復。

以上介紹的是頸椎病患者適合哪種睡姿？骨病專家說患有頸椎病的人群，在生活中要調整好枕頭的高度，以自己一拳的高度最為合適，另外還要睡硬板床，對治療頸椎病有很好的幫助。枕頭應該符合頸椎的生理曲度，順應著頸椎的曲度走，不能改變其方向，這樣才能達到治療的效果。