嚴重的腰肌勞損腰痛怎麼辦

腰痛，是臨床常見的症狀，以腰部一側或兩側疼痛為主，常可放射到腿部，常伴有外感或內傷症狀。引起腰痛的原因很多，除運動系統疾病與外傷以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎症或結石、腎小球腎炎、某些婦女疾病（盆腔炎、子宮後傾等）、妊娠、腰部神經根炎和某些腹部疾病皆可出現腰痛。那麼，嚴重的腰肌勞損腰痛怎麼辦？下面為大家介紹下。

1、腰肌勞損導致的腰痛，如果腰痛不是很厲害的話，我們平時兩個方面注意到了就能夠逐漸改善，一個是姿勢這一方面，也是腰桿挺直，儘量避免彎腰的動作，同時儘量避免彎腰時間太長，隔半個小時可以稍微起身活動一下。另外一個方面就是注意腰背肌的鍛鍊，建議做小燕飛，每天做五六組，每組做十個左右，中間休息一組，小燕飛對腰背肌力量的增強很有幫助，避免腰肌勞損的出現，同時也可以減輕腰肌勞損的症狀。還有其他的鍛鍊的話，比如像游泳或者是慢跑，對腰肌勞損症狀的改善都是很有幫助的。

2、我們要避免幹活或者日常的生活中，由於突然去使力使得自己的腰受傷，比如像我們提重物突然我們去提起來，或者是起床的時候，起得太猛，這樣對我們的身體都有著極大地負擔。

3、要注意我們的坐姿，不要向前彎腰或者就是我們就是去貓腰去撿東西，我們最好去蹲下來去撿，這樣我們的脊椎受到的應力最小，對我們的腰部傷害最小。

4、腰肌勞損疼痛治療方法有熱療、磁療和牽引固定等，堅持使用可達到通經活絡，消炎止痛的作用。另外可以採用針灸、推拿、中頻等治療方法。平時注意保暖，注意不要低腰工作，睡覺要選用硬床軟墊，腰椎有個生理曲度，可以在腰部墊一個小枕頭，使腰肌得到放鬆。

5、手術治療：治療腰肌勞損手術也是一種方法，但是臨床上並不是所有患者都適合做手術，因為手術的要求是非常嚴格的，而且只要是手術肯定會存在風險性，對人體的創傷也比較大，提醒患者謹慎選擇。

嚴重的腰肌勞損腰痛怎麼辦？透過上述的介紹，相信大家對嚴重的腰肌勞損腰痛怎麼辦有所瞭解了，生活中應注意生活方式的調整，避免外傷，避免久坐等。同時也可採取休息、藥物理療等，從生活方式，對症治療，緩解腰痛症狀。