男人4款壯陽助性食譜 讓你男人味十足

你一直忙著工作沒時間好好地滋補一下。而遠離父母的你也沒有溫暖牌滋補湯水飲用，下面小編就給大家介紹幾款壯陽助性食譜。

為了讓身體在來年的春天擁有一個強健的基礎，春季是一個滋補壯陽的好季節，但你一直忙著工作沒時間好好地滋補一下。而遠離父母的你也沒有溫暖牌滋補湯水飲用，下面小編就給大家介紹幾款壯陽助性食譜。

推薦一：微波鱈魚

原料：鱈魚段2段、薑絲、蔥絲30克、蒸魚豉油2湯匙(30ml)。

做法：

1、鱈魚化好，控幹水分。

2、盤子上撒幾根薑絲，然後把魚段放在上面，蔥絲和剩餘的薑絲，再淋上蒸魚豉油，醃10分鐘;

3、鋪上保鮮膜，把盤子放在微波爐裡，選蒸魚的功能，3分鐘即可。

小叮嚀：微波鱈魚既簡單又美味，鱈魚肉中的蛋白質含量比三文魚等都要高，鱈魚肉中所含脂肪是三文魚的1/17、帶魚的1/7，被稱為餐桌上的“瘦身專家”，這可是冬季裡仍舊秉承減肥事業的你最佳的選擇。

推薦二：生烤泥鰍

原料：大號泥鰍12根、洋蔥50克、紅椒25克、芫荽少許、生薑少許、蔥少許、蠔油10克、老抽王5克、生抽王10克、花生醬25克、蜂蜜10克、雞精10克、麵粉10克、高度白酒少許、胡椒粉少許。

做法：

1、泥鰍宰殺去內臟、頭尾洗淨。洋蔥切成絲，紅椒切成大粒。

2、取一湯碗倒入所有調料，充分攪拌熬成汁。

3、取錫碗依次放入洋蔥絲、泥鰍、紅椒粒。

4、烤箱溫度調節到210度，送入烤箱中層25分鐘即可。出爐前撒上蔥花即可。

小叮嚀：泥鰍可食用的部分每100克含蛋白質9.6克，遠比一般的魚、肉類要高，人體所需的氨基酸如賴氨酸等含量則更高。高血壓等心血管病患者、貧血、肝炎等患者，多食用更適宜。泥鰍宰殺時最好加點醋，這樣既方便去除表面黏液，食用時也容易脫骨。

推薦三：烤羊肉串

原料: 羊裡脊肉300克、青椒1只、紅椒1只、黃椒各1只、孜然粉10克、五香粉10克、胡椒粉10克、蔥50克、鹽15克、色拉油30克、黃酒50克。

做法：

1、羊肉、青椒、紅椒、黃椒切分別切成小塊。

2、將羊肉塊用鹽、黃酒、胡椒粉、五香粉、蔥進行醃製。

3、將醃好的原料用不鏽鋼籤穿好(一塊青椒或紅椒或黃椒，一塊羊肉)再刷上色拉油，入220度的烤箱烤約8分鐘,中間翻面一次。

4.、將原料表面灑上孜然粉再用235度的溫度烤2分鐘即可。

小叮嚀：，羊肉是助元陽、補氣養血，溫中養胃、補精血、療肺虛、益勞損之佳品，是一種優良的溫補強壯劑。羊肉較牛肉的肉質要細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一，可收到進補和防寒的雙重效果。羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

推薦四：乳酪焗大蝦

原料: 大明蝦6只，土豆泥100克，蒜蓉30克，馬蘇裡拉乳酪絲60克，牛奶2湯匙(30克)，黃油1湯匙25克，鹽3克，麴酒1湯匙，黑胡椒少許。

做法：

1、用刀從蝦的背部將蝦肉切開2/3後，保持1/3蝦肉不要切斷。用牙籤挑出背部砂線和頭部中的砂包。將蝦背開啟，用刀刃逆著蝦肉的紋理剁幾下。

2、將蝦放在鋪好錫紙的烤盤裡，淋上麴酒，撒上鹽，用手塗抹均勻。然後撒上少許黑胡椒，醃製10分鐘。

3、在土豆泥中加入黃油，牛奶和蒜蓉攪拌均勻。將土豆泥填在蝦背上。隨後撒上馬蘇裡拉乳酪。

4、將烤箱預熱，設定為180攝氏度，將烤盤放在烤箱中層，烘烤10分鐘即可。

小叮嚀：蝦，性溫味甘。補腎壯陽，健胃。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

溫馨提示:飲食做法花樣百出，煎炒烹炸樣樣做的飯菜都很可口，上面介紹的用烤箱弄的，也是一直美味，但是烤箱做的壯陽菜，大家肯定沒吃過吧，回家馬上試著做一下吧。