怎樣控制手淫的頻率

不論是單身的人還是有性伴侶的人，自慰都是一種很普遍很正常的性行為。自慰可以說是一種最安全的滿足自己性慾的方式。

不論是單身的人還是有性伴侶的人，自慰都是一種很普遍很正常的性行為。自慰可以說是一種最安全的滿足自己性慾的方式。那麼很多人不瞭解，自慰的頻率是多少才是最健康的呢?怎樣怎樣控制手淫的頻率呢？

沒有性伴侶的青年男女，從性成熟到有性伴侶要經歷相當長的一段時間，而青春期的效能量是一生中的最高峰，為了解除自身的性緊張狀態，自慰便由此產生。他介紹，不僅單身男女會自慰，已婚人士也有不少有自慰。美國調查十萬名婚後的婦女發現，有三分之二的婦女在婚後自慰，主要是因為分居或是對性生活不滿足(比如丈夫陽痿或早洩等)。男人婚後自慰的少一些，除非妻子在月經期、妊娠期或產褥期。

現代科學研究一再證實自慰是安全可靠的一種性行為，終於是一掃自慰惡名的時候了。現在我們已經生活在一個開明的社會里，可是封建社會里的餘孽依然腐蝕著我們的靈魂，特別是有關自慰的那些反科學的東西陰霾不退，一點兒也不比當今的霧霾差。自慰其實是一個非常好的壓力減壓器，安全的性自我表達的手段，直率的尋求快樂與消磨時間的途徑。但是社會上總有一些人抱殘守舊，不能接受它。

也有不少男女在自慰之後，由於沒有正確的認識自慰，把自慰當成一種變態行為或者是違反道德的行為，給了自己過大的心理壓力。甚至有的認為一個人的性是羞恥的，有的認為有伴侶了還自己做是不應該的。專家普遍認為，只要適度，自慰沒錯，沒必要自責而形成心理壓力和負擔。

自慰是不是一種健康的性行為，關鍵就是看你能不能掌握好度。在男科門診中，有不少男性因為過度自慰導致身體受損。要知道，一次自慰的體力消耗相當於跑了一百米，太多的話肯定會感到疲勞;另一方面，自慰過度的話，可能會導致婚後沒有高潮反應，出現不射精或陽萎，因為正常的性交刺激往往沒有自慰那麼強烈。所以，自慰關鍵是適度，要看是不是需要。

專家提醒，有的男性自慰時採取特別強烈的刺激才能達到高潮和滿足，這部分人婚後過正常的性生活時可能得不到滿足，因為性生活不可能達到這樣的激烈程度。在醫院門診中，就發現有的男性婚後一直無法在正常的性生活中射精而導致不育。因此，自慰的強度和方式也要注意。至於自慰的頻率，人與人之間千差萬別，性慾望也是因人而異的，只要事後自己感覺到舒服能夠釋放，又不會過度疲勞，就是合適的。

所以說，自慰要謹慎，首先要正確認識自慰，再根據自己的身體控制自慰的頻率，這樣才不會對自己的身體造成負擔。