女人身體不同部位不同保養方法

女人都愛美，都希望別人誇自己長的漂亮。但是隨著歲月的推移，慢慢的女人不知道什麼時候也變得憔悴了。因為對女人而言，青春是短暫的，能否讓青春留長些，關鍵在於日常的保養。

心臟：發病率不比男人低：跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發病率並不低於男性，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等症狀，且通常會持續幾個小時。這種情況尤其在更年期更為常見，由於此時女人體內雌激素減少，其保護功能也相對削弱。

專家指導體重大起大落損心臟。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出，如果女性一年中體重減少或增加超過5公斤，那心臟就會受到明顯損害，但漸進式減肥，則對健康有利。

腳：需要第二次解放，專家指出，穿高跟鞋的女性患膝關節炎風險高出男性兩倍！同時，由於身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導致腳趾甲外翻。長期穿高跟鞋，還會對膝關節、脊椎帶來不良影響，造成這些部位的骨質增生或腰椎間盤突出。選鞋要注意有緩衝力。

專家指導1、女性儘量少穿形狀特別的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超過5釐米，避免腳部受力不均。2、坡跟鞋最好。3釐米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路時更舒適穩妥。3、買鞋時要保證它有一定的緩衝能力，或者在鞋子裡放個緩衝墊，能減緩震盪。

腰：減負減重很重要

專家表示，成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾。可以說，女性一生都在與腰痛做鬥爭。女性從10多歲開始來月經後，支撐脊柱的肌肉就很難再生長，腰部很容易感到疲勞。女性經常穿高跟鞋，會形成背部彎曲的姿勢，容易引起腰痛。懷孕後，體重增加、姿勢不良，都會導致腰痛。分娩後骨盆關節韌帶鬆弛，也會引起長時間的腰痛。女性絕經期以後骨質疏鬆，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導致腰痛。

專家指導避免久坐加強腰部鍛鍊。女性不妨做做腰部鍛鍊，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動，以及向後仰腰、向上牽拉等。