預防脂肪肝都有哪些小常識

脂肪肝病人的護理是很重要的，脂肪肝這種疾病對青睞的人群很多，患上脂肪肝會出現很多的症狀，脂肪肝患者應該瞭解，脂肪肝疾病的後果是很嚴重的，所以為了身心健康，那麼，預防脂肪肝都有哪些常識呢？我們來看一下。

合理膳食

粗細搭配、營養平衡。每天應攝入粗糧；主食不可太精太細，可多吃些燕麥、玉米、甘薯、豆製品等。此外，還要保證攝入足夠的蔬菜、水果，以保證體內的維生素與食物纖維需求。

節制飲食

也就是控制高能量、高糖、高脂肪的飲食。因此，要限制脂肪類食物：少吃甜、油炸食物、動物內臟、蛋黃等，同時要注意戒菸戒酒。

中等強度的運動

長期堅痔逵鍛鍊，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等均可，要保證每週至少3次，每次約1小時，並且還要循序漸進，逐步達到適當運動量。

慎用藥物

肝臟是人體的化工廠，很多藥物進入體內都要經過肝臟解毒，所以，不要輕易相信廣告宣傳的保健類藥物。在選用藥物時更要慎重，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

上面介紹的是預防脂肪肝的基本常識有哪些的相關知識，相信大家都有了一定的瞭解。脂肪肝的預防是非常重要的，做好脂肪肝的預防工作，可以降低脂肪肝的發生，將脂肪肝拒之肝外。