哪些生活習慣可能導致便秘出現

>核心提示: 原因解析，有的寶寶沒有養成良好的生活習慣，白天愛鬧，晚上貪玩不睡，吃飯的時間不固定，喜歡東跑西跑，這些情況都會使寶寶的代謝系統發生變化，使得本該排出的便便又被寶寶忍住不排了。

???????水溶性纖維含量豐富的食物，可以潤滑腸道，預防便秘的出現，但專家指出，有一些便秘患者，即使注意了自己的飲食，由於生活習慣非常糟糕，所以便秘的問題依然存在。如果便秘患者沒有改掉這些習慣，或者根本不知道這些習慣會導致便秘，那麼對身體的影響將會很大。

???????哪些生活習慣可能導致便秘出現

???????原因解析：

???????有的寶寶沒有養成良好的生活習慣，白天愛鬧，晚上貪玩不睡，吃飯的時間不固定，喜歡東跑西跑；這些情況都會使寶寶的代謝系統發生變化，使得本該排出的便便又被寶寶忍住不排了。

???????排便不及時致使腸道的水分被吸乾，造成便便燥結，引起便秘。另外，不喜歡運動的寶寶也容易便秘。因為運動少的寶寶腸道肌肉和腹肌都鬆弛無力，在便便的時候使不上力氣，所以就會感到排便很困難。

???????對策護理：

???????培養寶寶良好的生活習慣是所有對策中的重中之重。媽媽要幫助寶寶養成按時作息，按時吃飯，飯後便便的良好習慣，多訓練幾次，久而久之寶寶的便便就會規律起來了。同時，訓練寶寶簡單的蹲、彎腰或是扭屁股等動作，也可以幫助寶寶鍛鍊腰腹部肌肉，有助腸蠕動。

???????當然，父母也可以在睡前順時針輕按孩子的肚臍周圍，這對治療寶寶的便秘也非常有效。具體按摩方法可根據圖示來操作。要注意的是，媽媽在按摩寶寶左下腹觸及到條索狀物時，就要由上而下地按摩。另外，按摩寶寶的肛門口，也能引起寶寶的生理反應，促進排便。

???????這就是“哪些生活習慣可能導致便秘出現”的介紹，孕婦在產後，也容易出現便秘的問題，特別是在坐月子期間，很多女性都會坐著不動，再加上孕婦本身腸胃蠕動的能力就比較弱，這樣便秘的問題也就出現了，孕婦一定要注意對便秘進行預防。