強迫症飲食需要注意哪些問題

　　強迫症大家應該都不陌生，在生活中非常的常見，有很多人在日常幹事的時候總是強迫自己做到最好，容不得一點小瑕疵，還有的在出門之後總是懷疑自己沒關門，這也是輕微的強迫症的表現，對強迫症患者而言，在飲食方面也是有很多事項是需要注意的，下面就一起看看有關的介紹。

　　一、深海魚：研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和自信，願意與人交往。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當作主食，魚油中的特殊脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼症藥如碳酸鋰有類似作用，能舒緩人的緊張神經，使人的心理焦慮減輕，產生愉悅的心靈感受。

　　二、雞蛋：如果你大腦反應緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那麼就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽鹼，膽鹼是維生素B複合體的一種，有助於提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內還含有人體正常活動所必需的蛋白質，令人輕鬆度過每一天。

　　三、香蕉：香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂鬱情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。

　　如果您覺得您自己也有強迫症的時候，不妨多吃以上食物吧，可以有效的緩解強迫症的症狀，雖然說飲食療法對治療強迫症有著非常好的治療功效，但是接受正規的心理療法才是最重要的，所以當患者的病情嚴重的時候不妨接受科學的心理治療吧。

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