女性月經期間怎麼飲食

飲食對於疾病的恢復是有很大作用的，不好的飲食習慣會加重病情，良好的飲食習慣會在一定程度上緩解病情，對於女性月經期間的飲食習慣，很多女性不知道怎樣比較合理，下面就給大家簡單介紹一下。

經期不該多吃的食物。

其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經期應該多吃的食物。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。

中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

上面是為大家介紹的月經期間應該多吃和不該吃的一些食物，希望能夠引起月經不調女性的重視，只有從生活小細節關心自己，才能使自己身體更加健康，希望女性朋友們關愛自己，遠離月經不調。