請不要讓孩子歪著頭看電視

　　看電視、上網，是很多青少年暑期生活不可缺少的一部分。

　　專家指出，電視機的映象管輻射出的x射線，可大量消耗視網膜中的視紫質，加上連續看電視和上網的時間太長、房間光線不好等，已經使許多孩子的視力明顯減退。有資料顯示：連續看電視4個小時，可使視力暫時減退達30%。

　　兒童近視常有早期“嗜好”

　　專家稱，兒童做事容易集中精力，即使眼睛有些疲勞，視力稍有減退，也不理會。可是當兒童自己感覺視力變壞時，多數已經相當嚴重。因此，父母在日常生活中應多關心孩子，只要發現異常，就要及早採取措施。

　　家長平時稍稍留神，就可發現孩子有些“嗜好”。孩子愛把眼睛眯成縫看東西，因為眼睛近視時，用眯細眼的方法就可以看清東西。愛緊皺眉頭，看近處的物體時容易皺眉。愛歪頭，當全神貫注地看電視時，出現歪頭現象，但要注意有歪頭習慣看東西的兒童，最容易發展成斜視。看書和看電視距離太近，小於30釐米；看電視時，總喜歡靠近電視機。

　　由於上面這些習慣，常導致兒童全身倦怠、懶散、伴有頭痛，看書、學習缺乏耐心，常有厭煩情緒。性格與情緒同時發生改變，如好急躁，與小朋友的關係惡化；行動和思維能力突然減退；看到喜愛的東西，也不像以前那樣激動。於是，最終導致學習花費時間多，成績反而提不高。

　　【保健提示】高度近視眼常發生一些併發症，如併發性白內障，到了後期就會引起眼球內的透明晶體狀發生混濁；玻璃體混濁，有些高度近視的人，眼前常出現像蚊蟲大小的黑影在飄動；黃斑區變性或出血，嚴重影響視力；視網膜脫離，這是高度近視眼最嚴重的併發症，發生這種現象時，病人會感到眼前閃光或有片狀的黑影、視物變形等。

　　學齡前兒童遠視多於近視專家介紹，孩子視力不好，家長大多首先想到近視。其實，學齡前的兒童（7歲之前）大多是由於遠視造成的視力不良，即大多數是遠視眼，而非近視眼。

　　學齡前兒童遠視眼多與眼球的發育有關，最常見的是軸性原因造成的遠視。屈光性質與眼球眼軸的長短有關（眼軸相當於眼球的前後徑），正視眼的眼軸約24毫米左右，而人出生時眼軸平均長約17。3毫米，從眼軸的長短來看幾乎都是遠視眼。隨著小兒體格的發育，眼球也在不斷地發育，眼的前後徑逐漸增長，直至正常。

　　在這個過程中，學齡前兒童由於眼球前後徑短，而造成了生理性遠視，隨著眼軸的增長，遠視的度數會逐漸減低。3歲兒童眼球的前後徑可增至22。5～23毫米，以後每年增加0。1毫米左右，到了5～6歲，兒童的眼軸發育過程中，由於內在因素（遺傳）和外界環境的影響，眼球增長落後或停止發育，就會停留在遠視狀態，成為遠視眼。反之，如果眼軸增長過度，超過正視眼的眼軸，就成了近視眼。

　　輕度的遠視能被眼的調節力克服而不表現症狀，但中、高度遠視即使在調節作用下也不能代償，會出現視力不良、眼疲勞、眼球脹痛、頭痛等，過多地使用調節，還易產生調節性內斜視。如果不及時戴鏡矯正，會影響雙眼視覺功能的發育，造成弱視。

　　【保健提示】對於兒童早期的遠視眼，輕度的，尚屬於生理性範圍無需處理，中、高度遠視眼，要及時配戴眼鏡。這不但可以提高視力，消除眼疲勞，還能促進視力發育，防止產生弱視和斜視。

　　看電視時應如何保護視力首先，要注意電視機的位置和距離。電視機的放置要儘可能放在光線較柔和的角落，高度不要太高或太低，電視機的螢幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時，眼部肌肉處於緊張狀態，眼和螢幕的距離要合適，太近看起來模糊不清，易引起視力疲勞；太遠，不易看清。電視機和人的距離，一般是螢幕對角線的4～6倍。另外，看電視時，最好坐在螢幕正前方，如坐旁側，觀察角不應小於45度。

　　電視機的對比度和房間的亮度也要掌握好。電視機對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，易引起眼疲勞。對比度太小，影象色彩不分明，也不易看清楚。有人喜歡把燈都關掉，這樣長時間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間裡的燈光很亮，螢幕上的影象就顯得灰暗，也看不清楚。所以，可在屋子裡開盞柔和的小燈，這樣眼睛就不易疲勞。

　　此外，要控制看電視的時間。不能太長，特別是青少年，以1～2小時為宜。在觀看過程中，要趁調換節目或播放廣告的間隙，閉上眼睛休息一會兒，或向遠處眺望幾分鐘，以免眼睛過度疲勞而影響視力。

　　【保健提示】為了保護視力，平時可多吃些含維生素a的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿蔔、豆芽、橘子、甘蔗、紅棗等，對保護視力有一定作用。