長期飯後吃水果易導致便秘！

>核心提示: 飯後吃水果不如飯前吃水果。我們的胃在飯前都已基本排空，吃了水果後，其中的糖類可在體內迅速轉化為葡萄糖，更容易被機體吸收。

　　生活中有很多的人不怎麼注意養生，吃過飯後都有立即吃水果的習慣，專家表示，飯後立即吃水果是很容易患上便秘的，很多人都很納悶，為什麼飯後立即吃水果會患上便秘呢?關於詳細解釋一起看看下文的講解吧。

　　食物進入胃以後，必須經過1～2個小時的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，因此在胃內停留時間過長，從而引起腹脹、便秘等症狀。老年腸胃功能較弱，胃腸蠕動較慢，更易導致便秘的發生。另外，長期堅持這種生活習慣，還會導致消化功能紊亂。因此，即使要吃水果，也應在飯後1～2小時吃。

　　飯後吃水果不如飯前吃水果。我們的胃在飯前都已基本排空，吃了水果後，其中的糖類可在體內迅速轉化為葡萄糖，更容易被機體吸收。隨著血液中糖含量的升高，大腦對胃中空虛的感覺就會慢慢降低，再加上水果中的膳食纖維能給胃一種飽腹感，從而抑制了旺盛的食慾，到了正常用餐時自然就不會吃得過多，這種方法對控制飲食再合適不過了。此外，飯前吃水果還非常有利於人體對各種維生素和礦物質的吸收，讓你在愉快進餐中獲得充足的營養補給。

　　以上即是關於飯後立即吃水果易患便秘的相關介紹，為了保證的身體健康，大家一定要養成良好的飲食習慣，日常多抽出時間進行體育運動，這樣有助於消化。對於便秘患者而言，一定要及時治療，以免耽誤最佳治療時期。

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