更年期預防卵巢早衰的小妙招

女性在40歲之後，卵巢功能就會逐漸的衰退，慢慢的進入到更年期，這是一個生理和心理轉變的階段，很多的女性是不適應的，卵巢的變化很大，所以，在更年期需注意一些預防工作，避免卵巢早衰，更年期預防卵巢早衰的小妙招：

更年期預防卵巢早衰的小妙招：

一：健康的運動，中年女性一定要保持旺盛的精力，進行運動，這樣可以強迫自己的體格，也有助於協調各個器官和系統的能力，尤其是神經系統和內分泌系統的變化，因此，平時要牢記，多做一些開心的事情，讓精神方面免受壓力，消除一些焦慮、恐懼的心理，若是有休息不好的情況，可以吃一些藥物鎮靜，多注意休息。

二：飲食調理，攝取的食物中營養成分要均衡，這樣可以幫助女性生殖系統獲得充足的營養，也可以多吃一些蛋白質食物，比如是雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜等，但是不能吃的太油膩，按時吃飯，不能吃的太飽，有很多的食物，可以抗衰老，也有助於保護卵巢，大豆、白木耳有很好的功效。

三：性愛規律，美滿的夫妻生活，對於女性身體有很大的幫助，性生活有助於雌激素的分泌，男性的撫摸和陰莖的擦入等刺激，對於女性都有好處，而且神經系統也會更好的反應，使陰道的分泌物增多，有助於潤滑，維持女性的生理健康，對於乳房的發育也有好處，有助於刺激乳房，而且精液有殺菌的作用。

溫馨提示：在疾病沒有到來之前，就應該先進行預防，首先要注意疾病出現的根源，很多的女性經期月經量少，所以，就應該注意先調理，最好是選擇中醫，這樣可以調節內部的環境，有效的從根源解決疾病。