春季疾病高發防婦科病要及時

春天氣候逐漸轉暖，是一年中最美好的季節，然而也是“百草發芽，百病發作”的季節，對於疾病的預防，春季是“決定性”的時段，從春天開始，就應提前有針對性地預防保健，為健康未雨綢繆。春季多風，乍暖還寒，晝夜溫差大，所以，春季養生一定要把握這些特點，順應春令舒暢生髮之氣，注意氣候多變，從飲食起居各方面加以調適，對保持身心健康、預防婦科疾病有著十分重要的作用。

1、調養精神，醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意調養精神、保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。春天，大自然生機勃勃，永珍更新，萬物始生，在調養精神方面，應順從自然，剋制動怒，不可情緒抑鬱，思想上要豁達開朗，心胸寬闊，身體要放鬆，要舒坦自然，使情志“生”發出來。

2、防風保暖，在衣著上，春天雖暖和，但別急著減衣服。因早春氣溫乍寒乍暖，變化異常，常有寒潮來襲。故在此時，應防風禦寒。春季衣著應寬鬆舒展，純棉織品吸溼性好，暖和又貼身，是內衣的合適選料。青年女性還應注意，不可過早地換穿裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科病。出汗後應及時擦去，切勿敞開胸懷讓風勁吹。春天適當保暖，可減少婦科疾病發生。

3、調節飲食，春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則。由於春天人體新陳代謝加快，營養消耗增加，飲食宜甘甜少酸，宜食綠豆芽、豆腐、瘦肉、魚類、蛋類、花生、芝麻、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等，這樣既營養可將聚積一冬的內熱散發出去，起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食慾等作用。

4、運動鍛鍊，一年之計在於春，春天是體質投資的最佳季節。春天空氣清新，這種環境最有利於吐故納新，充養臟腑。生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的秘訣，亦是春季養生必不可少的一項。