痛經該如何快速止痛

很多女性朋友都會有過痛經的經歷。經期的時候女性心情一般都會比較煩躁，而痛經無疑是雪上加霜。那麼患有痛經之後如何才能快速止痛不耽誤生活呢？下面給大家介紹幾種方法。

痛經讓很多女性都苦不堪言，不但影響學習和工作，長期痛經還可能引發其他健康問題，甚至累及子宮影響生育。

痛經多是因為月經來潮時，前列腺素的分泌增加，刺激子宮平滑肌收縮；或是因子宮內膜大塊脫落時，堵塞住子宮頸口，造成子宮強力收縮所造成的。

痛經不是隨便吃幾片止痛藥就可以解決的問題，服用止痛片過多，會造成神經系統功能紊亂、記憶力衰退和失眠等不良後果。不過，偶爾痛的太過厲害時，吃1、2片止痛藥幫助自己對付疼痛，還是不會產生什麼副作用的。

怎樣快速緩解痛經？

補充維生素和礦物質，有助於快速緩解痛經症狀。每天保證攝取適量微生物和礦物質的人，很少會發生痛經，所以，建議經常痛經的女性，要堅持服用綜合維生素和礦物質。

此外，經前及經期，還應該加大鈣和鎂的攝取，研究發現，注意補充鈣質的女性，比從未補充的人，較少發生痛經；而鎂元素則能幫助身體更有效的吸收鈣質。

練習瑜伽也有助緩和痛經。經期發生不適時，彎膝跪下，坐於腳後跟上，前額貼地，雙臂在身體兩側伸直，保持這個姿勢，直到不再感覺疼痛為止。

以上就是痛經的時候快速止痛的方法。有一些病情比較嚴重的女性朋友平時不建議經常服用止痛藥，因為止痛藥只能暫時的緩解患者的疼痛但是做不到徹底根治的效果，因此還是需要長期的調養。