更年期綜合症的食療方法
幾乎每個人都是會進入到更年期的,只不過有些女性在這個階段變化的很少,很快的就會過去,有的女性很嚴重,會出現各種問題,生活中更年期綜合症患者要注意疾病的危害,平時需注意食療方法,更年期綜合症患者食療的方法有哪些呢?
更年期綜合症的食療方法大全
1、蓮子百合粥。蓮子、百合、粳米各同煮成粥,每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、面板粗糙者。
2、地黃棗仁粥。酸棗仁、生地黃各,大米。可補陰清熱,適用於五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰痠、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。
3、七寶粥。紅豆,黑豆,黃豆,蓮子,紅棗,核桃仁。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗煮成粥。強腎、健脾。
4、甘麥蓮棗湯。甘草,淮小麥,麥冬,蓮1,大棗。將甘草、淮小麥、麥冬3味藥先煎汁取渣,用藥汁煮蓮子、大棗服用。本膳有清心安神、養陰潤燥的功效。適用於更年期婦女心煩、躁動、失眠患者食用。
5、玄地烏雞湯。玄參,生地1,烏骨雞。烏骨雞弄淨去內臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,放調味作菜餚吃。本膳有補血滋陰、補腎平肝的功效。適用於更年期腎虛、頭暈目糊、氣陰不足患者食用。
6、蝦米粥。大蝦米,小米,鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁,小米淘淨,共煮粥,加調料即成。可補脾益腎,適用於經量較多或崩中暴下、經血色淡或有塊、腰膝痠軟、形寒肢冷、便溏、納呆腹脹等症。
更難期綜合症患者我們應該儘量吃魚蝦和豆類製品:蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
健康提示:應該多注意一些這些食療方案,其實效果都還是不錯的,平時應該認真的瞭解,生活中很多的人會患上更年期綜合症,但是遠離更年期綜合症的主要的方法,還是靠平時的習慣,要注意自己的變化情況。
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