更年期綜合症的食療方法

幾乎每個人都是會進入到更年期的，只不過有些女性在這個階段變化的很少，很快的就會過去，有的女性很嚴重，會出現各種問題，生活中更年期綜合症患者要注意疾病的危害，平時需注意食療方法，更年期綜合症患者食療的方法有哪些呢？

更年期綜合症的食療方法大全

1、蓮子百合粥。蓮子、百合、粳米各同煮成粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、面板粗糙者。

2、地黃棗仁粥。酸棗仁、生地黃各，大米。可補陰清熱，適用於五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰痠、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。

3、七寶粥。紅豆，黑豆，黃豆，蓮子，紅棗，核桃仁。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗煮成粥。強腎、健脾。

4、甘麥蓮棗湯。甘草，淮小麥，麥冬，蓮1，大棗。將甘草、淮小麥、麥冬3味藥先煎汁取渣，用藥汁煮蓮子、大棗服用。本膳有清心安神、養陰潤燥的功效。適用於更年期婦女心煩、躁動、失眠患者食用。

5、玄地烏雞湯。玄參，生地1，烏骨雞。烏骨雞弄淨去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調味作菜餚吃。本膳有補血滋陰、補腎平肝的功效。適用於更年期腎虛、頭暈目糊、氣陰不足患者食用。

6、蝦米粥。大蝦米，小米，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。可補脾益腎，適用於經量較多或崩中暴下、經血色淡或有塊、腰膝痠軟、形寒肢冷、便溏、納呆腹脹等症。

更難期綜合症患者我們應該儘量吃魚蝦和豆類製品：蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

健康提示：應該多注意一些這些食療方案，其實效果都還是不錯的，平時應該認真的瞭解，生活中很多的人會患上更年期綜合症，但是遠離更年期綜合症的主要的方法，還是靠平時的習慣，要注意自己的變化情況。