很好的預防腰肌勞損的辦法

如果說疾病可以預防那麼腰肌勞損時最應該用預防了治療的一種疾病，並且專家建議一定要及時的關注自己的身體，來進行腰肌勞損發病的預防，這樣才能預防疾病與萌芽之中。

此種疾病的根源是腰椎間盤退行變性後，椎間盤松動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩;久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。預防方法：操作電腦時要保持正確坐姿：請確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子，或者使用腳墊。

如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。經常伸展腿部並改變腿的姿勢。要經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置，使人整個放鬆一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。

專家告誡大家應該注意腰部的護理和保健，同時注意脊柱的保護才能很好的進行保健。所以在生活中應該一起極大的重視脊柱的保健才好。