治療便秘的飲食五大誤區

　　便秘的情況相信大家都是不陌生的，雖然便秘不是什麼大病，但是在生活當中給人卻是煩惱不已。經常的解大便不順暢，導致宿便的毒素堆積在腸道里面，對於身體，對於面板，對於心情都是不好的。但是很多人在對待自己的痔瘡時，在飲食方面可謂是有了自己的一套方法，但是具體情況是否正確呢?今天小編就給大家講述下相關的飲食誤區。

　　誤區一：多吃蘿蔔能通便。

　　其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區。便秘分為很多型別，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘佔的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。“白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老年來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。”

　　誤區二：膳食纖維要多吃。

　　膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。

　　誤區三：油和肉都不能多吃。

　　工業機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉，在人體中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一週內就可以改善便秘。至於肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。

　誤區四：多吃香蕉能通便。

　　“一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。”一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。

　　誤區五：喝茶能通便。

　　“很多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。”但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8―10次喝，可以保證腸道溼潤，有助緩解便秘。

　　以上的內容就是相關的便秘飲食誤區。所以透過今天的內容告訴大家要及時的糾正不良的飲食習慣，和錯誤的思想觀念。只有這樣正確的對待每一天，讓我們的生活習慣正確的遠離便秘。多加的鍛鍊運動，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激食物。這樣才能夠永遠的遠離便秘問題。