健身能糾正脊柱側彎嗎

脊柱側彎是一種症狀，有眾多端由可以造成脊柱側凸，各有獨特的地方。為使醫治管用，應當分辨清楚品類，有針對性醫治。較重的脊柱側彎則會影響嬰小兒童及青少年的成長髮育，使身板子變型，嚴重者可以影響心肺功能、甚至於連累到脊髓，導致癱瘓。輕度的脊柱側凸可以仔細檢視，嚴重者需求切除縫合醫治。

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脊柱側彎是危害青少年和孩童的常見疾病，關鍵是要早發覺、早醫治。

很多人都想知道適合脊柱側彎患者的鍛鍊方法有哪些？到底怎麼才能讓脊柱側彎痊癒呢？

適應脊柱側彎患者的鍛鍊方法：

1、俯臥，兩臂屈曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿，用力氣上進抬起，同時異側手臂伸直前舉，維持3-4秒，再恢復。練習3組，每組10-15次。

2、兩腿開立，一側的手臂肩側屈抱頭，上身向側彎一側屈曲，手往不伸至最低，維持3秒，恢復。練習3組，每組10-15次。或側彎一側手臂提一重物(如啞鈴、文具包等)施行練習。

3、脊椎側彎恢復健康方法手拉把手，側屈二側對把手站立，一手拉住把手，另一手裡舉，做體側屈，練習3組，每組30-50次。要求抬起頭、挺胸、收腹，上身不可以前傾。

4、向脊柱側彎方向側臥，外側腿用力氣向肩側方踢腿，至上限，再恢復，練習25-30次。要求踢腿時身板子要正，踢腿幅度要大。

脊柱側彎以預防為主，學齡孩童應維持正確姿態，增強腰背肌，腹肌，髂肌及肩部肌肉磨練，輕者自行改正，不需醫治，對於一點因為先先天的性情因素引動的脊柱側凸，到現在為止則無管用的預防處理辦法，早期發現，早期診斷，早期醫治是關鍵。