喝茶好還是喝白開水好

茶和白開水都是對人非常有益的飲品，但是有些卻偏愛其中一種，有時完全用茶水來替代白開水來飲用。喝茶可以降低膽固醇，清理血管腸道，喝水可以補充身體所需水份。不少人困惑，喝茶好還是喝白開水好呢？下面我們就來看一看。

1、人體每天都是需要補充足夠的水分來維持身體各項機能的運轉，特別是早上的時候，經過夜晚睡覺時從呼吸、面板、尿中消耗了體內大量水分，這時喝上一杯白開水，能補充身體代謝失去的水分。

2、白開水能溫暖腸胃，潤滑腸道，軟化排洩物，而且早上起床後喝上一杯白開水，能刺激胃腸的蠕動，促進大便的排洩，可以起到有效預防和緩解便秘症狀的作用。

3、茶水雖然對身體沒什麼副作用，能補充很多礦物質，維生素，但是天天喝茶對身體還是沒好處的，特別是喝濃茶。不過，適量的喝茶對身體還是挺好的。但是因為個人體質及生活體質不同，所以，還是按照自身特點選擇。

4、很多人都有從早到晚泡茶或泡功夫茶喝的習慣。然而這個習慣並不健康，茶水中含有咖啡因，大量飲用容易引起興奮，易上癮。特別是功夫茶大多泡得濃似墨汁，喝得過多過濃反而有害健康。

5、茶不僅止渴生津，而且茶也是一種文化，也是一門藝術，在維持身體必須的水之外，適當的飲茶，會讓我們的身體和精神更加舒服。

總之，水對人體十分重要，無論是營養素的消化、吸收、運輸和代謝，還是廢物的排出，或是生理功能及體溫的調節等等，都離不開水。一般來說，適當的喝一些茶水，對身體是有好處的，茶水有一定的提神作用，但是還是要多喝白水，可以促進身體的代謝。有些人群，比如有明顯的代謝性疾病，儘量避免喝茶水。