青少年如何應對近視問題方法

青少年學業繁重，平常要長時間伏案學習，如果稍不留心就會出現近視的症狀。想要有效預防青少年近視眼就要從生活習慣開始。那麼，青少年如何應對近視問題方法？看看下面介紹

青少年近視眼的症狀

1、視力減退和產生視疲勞：近視眼看遠處都比較模糊，對遠距離目標難以辨認，而且喜歡眯著眼，看東西的距離過近。

2、飛蚊幻視：中度以上的近視眼由於玻璃體混濁液化而產生飛蚊症。

3、重影和看東西變形：常見於病理性近視或屈光參差，同時病理性近視眼或出現視網膜脫離等併發症。

4、突眼：高度近視眼由於眼軸過長，外觀上要呈輕度突眼狀態。

5、閃光感：常見於病理性近視眼或視網膜脫離的先兆。

青少年預防近視眼的原則

1、用眼時間不宜過長：如果看書、看電視等等，要求孩子每隔45～60分鐘要休息15分鐘。並改變視物距離，最好要遠眺或進行戶外活動，使眼球調節肌得以充分放鬆。

2、光線要適中：近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，預防近視要做到在夜晚或光線暗的環境下，照明最好採用40～60W的白熾燈，放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色效能良好，眼球容易適應，而光線過強或過暗都會帶來用眼疲勞。

3、用眼姿勢正確：近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。預防近視要做到桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30釐米的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學生的眼球正處於發育階段，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常，導致近視眼的形成。

4、參加體育鍛煉：機體素質好壞與青少年近視眼的發生也有密切關聯。如營養不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子也會增加近視眼的發生。

青少年保護視力的方法

1、養目：平時注意膳食均衡，估到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

透過以上介紹，希望對大家有所幫助。青光眼的發病，與生活息息相關，建議大家平時多加註意眼部的護理，避免眼壓升高，這樣便能有效的預防青光眼。減少疾病發生。