關於“腰椎間盤突出症”的幾個為什麼？

為什麼女性產前產後易患腰椎間盤突出症？

女性產前，產後及絕經期是該病的高發期。婦女懷孕期，尤其是後期，由於腹內胎兒不斷生長增大，造成準媽媽腰椎過度前屈，從而增加腰部負擔；產後及絕經期女性，由於內分泌的改變，骨質疏鬆及小關節，韌帶的退化等，也導致發病率增高。

為什麼受涼會引起腰椎間盤突出症？某醫院脊柱外科某專家。

因為如果患者本身存在腰部肌肉損傷，腰部的血液迴圈就會較差，腰部會比其他部位更容易受涼。受涼可導致腰肌纖維炎，痙攣，導致腰椎關節僵硬，椎間盤突出復發和神經根水腫，從而引起腰椎鍵盤突出的加重或復發。

為什麼說游泳可以預防腰椎間盤突出症？

游泳在強健人體背部肌肉的同時，能有效減輕長時間站，坐對腰椎間盤造成的壓迫和損耗。定期而適度地從事游泳或其他運動，能夠保障脊椎間組織的營養供應，從而保持其彈性，提高脊椎抵抗外來衝擊的能力。但騎馬，網球，壁球和山地腳踏車等激烈運動則易造成脊柱扭傷，增加患椎間盤突出的可能性。椎間盤突出症多發於30-50歲人群。因為隨年齡增長，脊椎骨間起減震作用的組織液會逐漸減少，從而增加脊椎骨錯位機率。

為什麼長時間保持一個姿勢對腰不好？

任何一種姿態在保持長時間不變後，都容易傷腰，因為固定的肌肉群在用力，而長時間得不到休息，容易使之疲勞，而疲勞是勞損的潛在因素，所以隔一段時間就需要變換一下姿勢，稍作休息，其間能做做放鬆各關節的運動更好。

為什麼用力時要屏氣？

用上肢提拉或甩物時，腰部絕不要放鬆，有時只要輕輕一甩，就可造成腰椎間盤突出。當腰部用力時，要屏住氣，這時腹肌要同時收緊，支撐腰部肌肉，這樣就有效保護了腰部，減少了用力時損傷腰椎的可能。舉重運動員即將發力的同時，都有屏氣的動作。

為什麼不論平時或持物時均應減少彎腰？

因為向前彎腰時腰椎間盤後移，若反覆彎腰，一旦保護髓核的纖維環磨損，可能發生透明變性甚至斷裂，特別是在後外側的薄弱處。健康的椎間盤能將上部體重均勻地傳至下位椎體面上，在身體垂直運動時起著緩衝震盪的作用。有時如果必須做彎腰動作，這時可以用彎膝下蹲動作來代替，簡單講就是儘量彎膝不彎腰。