我們應該怎麼樣預防感冒

大部分人都覺得感冒是冬季才會發病的，因為冬天比較冷，人們不適應。但是最近看來，夏天的時候感冒的人也很多，這個時期的感冒被稱為暑熱感冒。患了暑熱感冒和冬季的感冒症狀相似，會讓人產生很大的不適。那麼我們應該怎麼樣預防和治療暑熱感冒呢？

如何預防暑熱感冒。1、避免暑熱的活動，適宜在早晨或晚上5點以後進行戶外活動。

2、房間要通風，保持室溫適宜，應保持室內空氣暢通，在高溫下可以使用空調，但不要將溫度定得低於26℃，不要24小時連續開空調。進行戶外活動或者洗完澡後，避免直接吹空調冷風，也要避免冷水沖澡，洗完澡要用乾毛巾馬上擦乾。

3、保證睡眠時間，一天保證至少8小時的睡眠時間，中午小睡半小時會讓你覺得舒服很多。

4、不要因為燥熱，過多食用冷飲、冰水。

5、飲食可以多吃水分多的食物，如西瓜、綠豆湯、米仁、冬瓜。西瓜外皮，中醫稱為”西瓜翠衣”是很好的消暑食物，可以用水將之煮開做茶飲。

6、暑熱感冒的治療方法。1、針刺療法。主穴：大椎、合谷、曲池。

配穴：頭痛配頭維，咽痛加刺少商出血，心煩配內關，嘔吐配中脘、足三里。

手法：用瀉法，留針10～15分鐘。亦可針刺耳尖或十宣放血。

2、耳針療法。主選皮質下、肺，配交感、內分泌、三焦。留針10～30分鐘。發熱可於腎上腺放血。

3、推拿療法

揉太陽法、額前分推法、揉風池法、掐合谷法、點按內關法。

指揉法即用拇指指腹，在所選穴位的面板上作旋轉揉動。

分推法以兩手拇指末節掌側對位，自中點向左右兩側推動。

指切掐法用拇指或食指指甲掐住穴位，使之有酸、麻、脹之感。

點按法拇指著力在所選穴位上作短時間反覆按壓。

4、刮痧療法

感冒暑熱較重，體溫高並有嘔吐下瀉、神志昏迷者，可用刮痧療法。

用瓷質或鐵的片狀用具，蘸冷水，刮背脊兩側、頸部、胸肋、肩臂、窩等處，使面板出現紫紅色後，再用棉花蘸麻油或菜油塗擦，腹部則以食鹽摩擦效果良好。