頸椎病的預防措施有哪些？

頸椎病的確是一種令人非常頭痛的問題，但是，我們也並非是對這種疾病一點辦法沒有。為了幫助廣大的朋友們減輕頸椎病給我們大家所帶來的種種傷害，下面列舉了幾個常見的頸椎病的預防措施。具體如下所述：

1.樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。

2.加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

4.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

5.及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

6.勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。

頸椎病患者應當避免參加重體力勞動，提取重物等等，平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避擴音取重物，當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。

面對著頸椎病給我們帶來的傷害，我們唯一能做的就是在日常生活中有效地預防頸椎病的出現。上面所述的幾個頸椎病的預防措施僅供大家參考。如果您是一位頸椎病患者，建議您多關注我們站上的一些頸椎病患者該注意的事項。