眼乾澀會引起眼部疲勞預防乾眼病措施

眼睛乾澀是電腦族眼疲勞的一種，如果你經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。久視以及輻射，為電腦一族的眼睛健康埋下了隱患。需要在注意用眼衛生的同時護肝養血。

實際上，眼睛與肝臟聯絡緊密。肝藏血，即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能。雙眼受到血的給養才能視物，而過度用眼，會使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。

眼乾澀其發病率占人群的2點7%，我國約有三千萬人患有程度不等的角結膜乾燥症。由於許多幹眼症患者不知道平時應如何進行患眼護理，常使病變發展加速，病變程度加重，而且由於基層醫院眼科醫生對此症缺乏足夠認識，此類患者常被誤診。得不到及時正確的診治，甚至被給予錯誤的治療。

預防乾眼病措施，1、養成多眨眼的習慣。乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。

1、配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。

2、工作的姿勢和距離也是很重要的，儘量保持在60釐米上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

2、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。