夫妻必看：預防男性早洩的小竅門

早洩對於男人而言是非常困惱的一件事情，很多人因為早洩而導致有心理疾病，那麼，該如何預防早洩呢？

夫妻性生活和諧的一個關鍵因素就是性生活的和諧。但是很多男性面臨著早洩的困擾。早洩對於男人而言是非常困惱的一件事情，很多人因為早洩而導致有心理疾病，所以瞭解男性預防早洩的小竅門是很重要的，尋醫問藥網為大家詳解男性預防早洩的小竅門。

l、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

2、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，瞭解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

3、注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。

4、禁止自慰，節制房事，避免劇烈的性慾衝動，避免用重複性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。

5、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

6、女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與願違，不利於疾病的康復。

7、不宜輕率地濫服“壯陽藥”，即使是國家許可的，如萬艾可類別的藥品，都會引起依賴性和副作用，如不吃壯陽藥就持續早洩和引起青光眼等。

8、射精時間的長短沒有統一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常範圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

9、積極參加體育鍛煉，平時多跑步，特別是氣功的操練，以提高身心素質，增強意念控制能力。

10、多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

11、陰虛火亢型早洩患者，不宜食用過於辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

12、調整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心陰莖過小、效能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放鬆。

13、勿縱慾，勿疲勞後行房，勿勉強交媾。

14、男方患有早洩，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理壓力。

日常預防男性早洩的方法，透過以上專家的介紹，大家對預防早洩方法應該都瞭解清楚了吧。對於任何疾病都重在預防，只有做好了預防工作，自己身體受到的危害才會減少。總之就是，男性朋友們要養成良好的生活習慣，避免一些不健康的生活方式。