導致痛經的壞習慣需要注意什麼

痛經給女性朋友帶來的麻煩可不小，除了生理上的疼痛外，還會給生活造成了諸多不便。有些女性每逢經期

改掉不良習慣和痛經說拜拜

1、經期應忌酸辣生冷

有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，根據中醫的理論，不通則痛，自然會使痛經加重。而痛經患者的飲食宜溫熱，宜清淡，忌酸辣，還應注意葷素搭配，防止缺鐵。

2、不良生活習慣精神壓力

不良生活方面的原因，如有吸菸、飲酒的嗜好，是導致痛經的原因。精神方面的原因，如精神抑鬱、焦慮、緊張、過於敏感等。

3、保暖不足身體受涼

造成經痛的原因之一就是前列腺素。生理期時，人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當血液迴圈不好時，子宮無法順利收縮，這時又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強力收縮，間接造成了經痛發生。

體溫較低時，會促進前列腺素分泌。最好保證讓肚子、腰、背保持溫暖，全身血液迴圈就會變好。特別是在深秋時節，可以新增衣物，或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發揮效果。泡澡也是不錯的方式，透過泡澡可以讓身體變暖，間接地提高血液迴圈，在生理期前做好保養調理不容易經痛的體質。