防痔的注意事項

夏季痔瘡多發，很多時候肛腸病患者一到夏季就倍感驚心，不過，患者只要注意生活中的各個方面，完全可以的預防痔瘡等肛腸病的發作。

積極排便大便秘結是痔瘡發作的直接原因。有人經常強忍便意或喜歡如廁看書報，久而久之，會使直腸對糞便的壓力刺激無動於衷，糞便久留腸中，水分被吸收，使排便困難，排便用力會使痔靜脈進一步淤血，痔脫出或出血。因此，專家建議，排便時不要看書報，不要久蹲不起或過分用力。

清淡飲食飲食也很重要，夏天要注意多吃蔬菜、水果，含纖維素多的蔬菜如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等，能增加大便容積，促進腸蠕動。同時夏天最好少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒類等。這些食物多吃對胃腸有刺激，還會導致直腸肛門血管充血、擴張、排便時疼痛等。臨床證實，如只是偶爾有便血或痔瘡輕度脫出和肛周刺激症狀，只需注意調整飲食、避免排便過度用力等就可緩解症狀。如經常出血、脫出和血栓形成時，就應及時治療。

適當多做運動專家表示，要適當多運動。其中，值得推薦的是提肛運動。除臥式提肛法外，提肛運動還有站式、坐式、踮腳式、坐立式、夾腿式和屈腳式數種。具體方法是：全身放鬆，將臀部和大腿夾緊，做深呼吸，吸氣時肛門放鬆，呼氣時肛門收縮，並向上提縮肛門，持續5秒鐘左右，重複做10至20次，每日做2至3次，可改善區域性血液迴圈。痔瘡患者的預防：

1、預防便秘：正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯後的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便，不幹不稀，排便時不感到排便困難，便後有輕鬆舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬，不僅排便困難，而且由於糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內壓力增高，血液迴流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。

2、加強鍛鍊：經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對於痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益於血液迴圈，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。