鍛鍊加健康飲食乙肝小三陽提高免疫力的方法

1、日常飲食

乙肝小三陽患者的病情並不能完全依靠藥物治療，因此健康合理的飲食有助於乙肝小三陽患者的病情的康復，同時各種食物的攝入也有助於增強患者自身免疫力。因此，乙肝小三陽患者在日常生活中，一定要注意保持清淡的飲食，嚴格戒酒，不要吃辛辣、油膩、刺激性的食物，避免加重肝臟負擔。

2、良好的心態

俗話說盛怒傷肝，乙肝小三陽患者應該保持良好心態，切忌不要動怒，凡事要放平心態，保持愉悅的心情，才能保證病情的早日康復。

3、良好的作息習慣

乙肝小三陽良好的作息習慣對於提高免疫力是很重要的。因此乙肝小三陽要合理安排作息時間，勞逸結合，有規律的生活，保證有充足的休息時間，這樣既有利於病情的恢復，同時還能提高免疫力。乙肝小三陽還要適當的多參加一些體育活動，可考慮太極拳、散步、快步走、瑜伽等。這些運動可以增強自身的體質，對身體的恢復也是很好的。

兩種誤區要不得

臨床觀察發現，被查出患上脂肪肝後，患者往往容易出現兩個極端：要麼長期就診於多家醫院，嘗試了不少藥物，但就是不見好轉，因而悲觀地認為脂肪肝不可能治癒。要麼置之不理，將其等同於亞健康，任其發展，認為脂肪肝根本無需治療。

這兩種看法都不對。脂肪肝也是病，並且對冠心病、糖尿病、高血壓等疾病有預警作用，治療好脂肪肝，可以降低這些疾病的發生率。治是肯定要治療的，如果是輕度脂肪肝，透過早期干預後，肝臟完全可以逆轉並恢復正常狀態。但如果患者長期得不到有效治療，便會一步步地走上肝纖維化、肝硬化甚至肝癌的不歸路。

4、適當的鍛鍊

適當的鍛鍊有助於提高自身的免疫力，增強體質，比如散步，打太極等鞥。但是切忌不要進行劇烈的運動，劇烈的運動可能會加重肝臟的負擔，導致病情加重。