青春期自慰怎麼樣剋制 先定個這樣的小目標
青春期自慰具有一定的好處,但同時也具有很大的危害,所以學會剋制青春期自慰很重要,那要怎麼樣做才行呢?
青春期自慰危害有哪些
1、青春期自慰自慰行為產生的負罪感帶來的身體不適。
比如頭痛、頭暈、精神懈怠等,這種不適感根本不是因自慰行為本身帶來的,而是當事人認為自己在做“有罪的”事情而產生的心理壓力,並且認為自慰行為損害身體而產生疑病的症狀。
2、青春期自慰行為過度產生的心理性早洩問題。
因為習慣於以自慰快速達到性高潮,整個性滿足過程非常短,致使當事人在與異性性交的時候仍可能保留這種不良的條件反射。
青春期自慰要怎麼樣剋制
1. 平時應多做精神上的練習來克服誘惑,而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。
2. 制定一個有力的每日鍛鍊計劃。鍛鍊能減緩精神緊張和沮喪,它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時,鍛鍊可以加倍。
3. 當青春期自慰的念頭強烈時,盡最大能力在你腦子裡制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。
4. 制定一個節慾的目標,從每天開始,然後逐月,逐年,最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時,你才能真正克服誘惑。
5. 經常想象一個已經改變了的自我,這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變。每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力,能輕易地克服環境的誘惑。
6. 進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動,改進人際關係結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。
青春期自慰有危害,當然,青春期自慰也有好處,但是需要注意的是,青春期是人們學習充電的大好時機,不能因為沉迷於青春期自慰帶來的樂趣也荒廢了學業,所以控制青春期自慰刻不容緩。
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