青春期自慰怎麼樣剋制 先定個這樣的小目標

青春期自慰具有一定的好處，但同時也具有很大的危害，所以學會剋制青春期自慰很重要，那要怎麼樣做才行呢？

青春期自慰危害有哪些

1、青春期自慰自慰行為產生的負罪感帶來的身體不適。

比如頭痛、頭暈、精神懈怠等，這種不適感根本不是因自慰行為本身帶來的，而是當事人認為自己在做“有罪的”事情而產生的心理壓力，並且認為自慰行為損害身體而產生疑病的症狀。

2、青春期自慰行為過度產生的心理性早洩問題。

因為習慣於以自慰快速達到性高潮，整個性滿足過程非常短，致使當事人在與異性性交的時候仍可能保留這種不良的條件反射。

青春期自慰要怎麼樣剋制

1. 平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。

2. 制定一個有力的每日鍛鍊計劃。鍛鍊能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛鍊可以加倍。

3. 當青春期自慰的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子裡制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。

4. 制定一個節慾的目標，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。

5. 經常想象一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變。每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環境的誘惑。

6. 進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關係結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。

青春期自慰有危害，當然，青春期自慰也有好處，但是需要注意的是，青春期是人們學習充電的大好時機，不能因為沉迷於青春期自慰帶來的樂趣也荒廢了學業，所以控制青春期自慰刻不容緩。