強迫症的原因及預防方法

　　強迫症患者經常做的事情就是重複、否定、再重複、再否定，他們常常對自己和他人都有嚴格的要求，做過的事情經常得不到自己內心的肯定，要求更精更完美，於是強迫症患者就被這種精神思想壓迫著，很累。那麼強迫症的產生原因是什麼?如何預防這種疾病症狀呢?

引起強迫症的原因

　　遺傳因素：患者近親中的同病患率高於一般居民。如患者父母中本症的患病率為5～7%。

　　精神因素：凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫症的誘發因素。

　　性格特徵：1/3強迫症患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點。其特徵為拘謹、猶豫、節儉、謹慎細心、過份注意細節、好思索、要求十全十美，但又過於刻板和缺乏靈活性等。

強迫症的預防

　　1，不要過分在乎自我形象，不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。

　　2，學會順其自然。強迫症的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。

　　3，學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。

　　4，對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

　　以上是強迫症的產生原因和預防方法，強迫症雖然是一種非正常人的症狀，但不可否認的是強迫症患者的做人做事的精益求精的嚴謹的態度和風格，強迫症患者需要改變的不是做人做事的嚴謹，而是要改掉過度的浪費的成分，學會放鬆，增加自信。祝強迫症患者早日擁有正常身心。