女性在絕經前一定要知道的事

女性在絕經前一定要知道的事。女性衰老與絕經期的出現總是不可分割的，而且，由於絕經會帶來諸多這樣或那樣的問題，不少女性對此也是心懷不安。專家建議，在絕經前，女性應該系統地瞭解相關知識，這有助於她們更好地度過這段轉換期。下面就是女性在月經前一定要知道的事的介紹。

1、絕經前就可能出現“潮熱”症狀。

雖然不是每一位女性都會在絕經期前後經歷“潮熱”症狀，但據估計，大約80%―85%的女性在圍絕經期和絕經期後，會經歷“潮熱”。每個人“潮熱”的嚴重程度和頻率是不同的。體質指數(BMI)較高和絕經較早的女性，出現“潮熱”和“盜汗”現象的頻率較高。

這裡推薦一些簡單的方法來減輕這種不適：穿衣厚度要適當，避免飲酒及吃辛辣食物，吃大豆類食物或黑芝麻提取物，將可能有助於緩解症狀。

2、即便你仍有月經，也會經歷一些絕經期才有的症狀。

通常在絕經期到來的前幾年，你可能就會經歷絕經期的症狀，這一階段被稱為圍絕經期，一般發生在絕經的前幾年以及絕經之後的第一年。

處於圍絕經期的女性，激素水平會出現很大波動。因此，女性在這一時期，可能會出現潮熱以及月經週期發生改變的現象。月經量可能一下子會比原來多很多，也可能會比原來少;月經週期可能會變短也可能會變長，或者在某些月份出現沒有月經的情況。雖然處於圍絕經期的女性生育能力會下降，但仍可以懷孕。

3、女性絕經年齡差別較大，平均絕經年齡大約為51歲或52歲。

絕大多數女性絕經在50歲出頭，但也有些人可能30多歲就絕經了，而有些女性很可能到了60歲才出現。

4、絕經症狀通常不需要藥物治療。

因為這是一個自然過程，它可能只會稍稍影響你的生活，大多數情況下，不需要服用任何藥物來克服。

5、絕經後，警惕骨密度的快速下降。

在絕經後的前幾年，骨量流失速度是最快的，當骨量流失速度快於正常的骨骼重塑速度時，就會出現骨質疏鬆。

堅持體育鍛煉可以幫助保持骨骼和肌肉的強壯。此外，為了避免骨質疏鬆，還應該補充鈣和維生素D。飲食中要包含足夠的乳製品，以及富含鈣的食物。

6、絕經後易出現泌尿系統疾病。

體內雌激素水平的下降會導致尿道變短變薄，因而會出現一些尿道疾病，比如尿頻尿急;夜尿增多;當急切想要小便、進行性行為或達到性高潮時，出現遺尿;咳嗽、大笑、打噴嚏或舉重物時出現遺尿;小便時有灼燒感。

如果這些問題影響了你的日常生活，比如讓你不得不減少運動或社交活動，那就最好去看醫生。

7、絕經後，要花更長的時間才能達到性高潮。

絕經後，性慾會出現明顯下降。因為此時，陰道內的面板和組織會變薄變幹，這使得性行為時感到疼痛，同時也需要更長時間才能達到性高潮。但總體來講，女性在圍絕經期和絕經後仍可以像年輕時一樣享受性生活。

8、處於圍絕經期和絕經後的女性，多會出現夜晚睡眠不好的情況。

這種睡眠障礙會隨著絕經後年齡的增長而日益嚴重，比如，入睡更困難，醒來後難以入睡，醒來的時間比平時早。尤其是夜晚睡覺時，潮熱、盜汗會令人感覺不舒服而難以再次入睡。

不僅如此，持續的睡眠障礙還會令女性更加易怒並會干擾正常的思考，記憶力下降。

9、絕經之後如果出現陰道出血現象，不能輕視。

圍絕經期時，女性會經歷陰道的不規律出血;但絕經後，如果你沒有使用激素治療，陰道再出血就不正常了。這時，你應該及時到醫院進行檢查，找出出血的原因。

10、如果女性因治療疾病或手術引起絕經，可能導致症狀更嚴重。

此時需要醫生介入，進行專業治療，以緩解絕經後的各種不適。

以上這些就是女性絕經前一定要知道的事的介紹。專家提醒女性在絕經期間如果身體上有什麼不是的症狀一定要及時的進行治療，以免錯過最佳的治療時期，到時候後悔就來不及了。