怎樣預防小兒肥胖

據統計，小兒肥胖人數從1900年到現在已經增加了1000多萬，肥胖兒童的健康已經成為家長的心頭病了。兒童肥胖可能會產生其他的疾病，比如心血管疾病、高血壓等，如果成年後依然肥胖，那麼早逝的機率會比較大。那麼，應該怎樣預防小兒肥胖呢

1、對於6個月內的寶寶最好以母乳餵養，母乳餵養出現肥胖的機率要比人工餵養出現的機率低。

2、給寶寶定時餵奶不強迫餵食，奶量以寶寶喝飽為準。

3、人工餵養寶寶一定要在兩次餵奶期間喂水，這樣家長就不會把渴誤認為是餓了。如果該給寶寶新增輔食，一定不要給寶寶喝糖水，糖水不僅熱量高，而且寶寶一旦喝了就不愛喝水了。

4、寶寶吃飯一定要細嚼慢嚥，不能狼吞虎嚥，吃的快就會吃的多，越容易導致寶寶超重。

5、讓寶寶少吃油炸食物、肥肉多的食物等各種快餐及零食。

6、要讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃巧克力、糖果等食物。

7、讓寶寶多進行各種體育鍛煉，如打乒乓球、拍皮球、散步等，但是不要做跑步等劇烈運動，因為做完劇烈運動消耗的體力多會促進食慾。生活中無論是大人還是孩子患上肥胖以後都是特別痛苦的，會給他們身體上的器官帶來很多的負擔，並且影響到他們的正常行走，應對小兒肥胖症的方法就是要注意孩子的飲食，下面小編就給朋友們介紹幾種該病的飲食。

肥胖不僅易生病，而且扼殺智力。此外，肥胖小兒性發育常較早，故最終身高常略低於正常小兒，由於怕被別人譏笑而不願與其他小兒交往，故常有心理上的障礙。為了防止寶寶肥胖，應調整寶寶的飲食結構，減少脂肪量，注重睡眠，多運動，減輕體重。肥胖的小朋友控制飲食很重要。

怎樣預防小兒肥胖希望上面預防小兒肥胖的方法可以幫助家長有效的預防寶寶發生肥胖症狀。有的小兒肥胖是由遺傳基因決定的，很多小兒肥胖是由不當的飲食習慣決定的，所以家長一定要培養好孩子良好的飲食習慣。