白領常用電腦須防眼病躁狂症

現在的工作越來越離不開電腦了。甚至，有些白領還用著筆記本，連坐車的時間都要工作。但是千萬不要忘了，電腦在為您服務時，還跟您的健康較勁呢！

電腦眼病

症狀：視覺模糊，視力下降及眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關節痛等症狀。

解讀：這種不適不僅是由於長期使用電腦所至，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。

建議：正確對待工作壓力，並採取適當措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其他所有器官也會因此而承受壓力。在電腦螢幕前停留的時間不宜過長。超過一小時，就應有意識地避開一會兒，向遠處眺望或者做簡單的眼保健操，來解除眼部疲勞。

高科技辦公室病

症狀：進入現代化辦公室，就會感到胸悶頭痛，越到下午，就越是頭痛得厲害。莫名其妙地煩惱，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛鑽牛角尖。

解讀：滿室的電腦、影印機都在不停地工作，正是它們產生的廢氣引發頭痛等病症。辦公室的通風不良也是罪魁禍首。

建議：經常和影印機打交道的人，要注意把影印機置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢後，應認真清洗手上的油汙。從事電腦工作的人，可在操作室內安裝一臺空氣負離子發生器在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力還應每隔一兩個小時到室外散散步。

頸肩腕綜合症

症狀：在電腦前工作一段時間後，感覺頸、肩部痠痛脖子忽然不能轉手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，晚上尤其嚴重拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。

解讀：長時間、頻繁使用手腕和手指的工作，手腕關節因密集、反覆和過度的活動而逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的滑鼠，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。有的滑鼠設計不當需要使用者手腕彎曲來遷就它，長期使用就會對肌肉、骨骼造成不同程度的損傷有的滑鼠很容易在滾珠上積聚灰塵，使用時需用力來回拖動久而久之，造成手腕痠痛。